Bir erkeğin gücü, herhangi bir olumsuz dış etkiye duyarlı, oldukça kırılgan bir sistemdir. Potansiyelde bir azalma, yaşa bağlı değişikliklerin, iç organ hastalıklarının, cinsel yolla bulaşan enfeksiyonların ve enflamatuar süreçlerin bir sonucu olabilir. Her durumda, ancak bir doktora danıştıktan sonra cinsel bozuklukların kesin nedenini öğrenebilir ve sorunları ortadan kaldırabilirsiniz.
Bugün, bir doktorun müdahalesi olmadan evde gücü hızla artırmak ve uyarmak için birçok açık yöntem vardır. Bir erkek problem başlatmadıysa ve ciddi bir hastalık olmadığından eminseniz, onların yardımına başvurabilirsiniz, o zaman gücünü azaltabilirler. Çoğu durumda, sadece diyeti, yaşam tarzını ayarlamak ve kötü alışkanlıkları ortadan kaldırmak yeterli olacaktır.
Doğru beslenme
Potensi artırmaya başlamak için ihtiyacınız olan ilk şey, diyetinizi ayarlamaktır. İnsan vücudunun tüm iç organlarının ve sistemlerinin ancak vitaminler, mikro ve makro elementler, değerli mineraller ve gıdalarda bulunan maddelerle doyurulduğunda tam olarak çalıştığı bir sır değildir. Bir erkeğin üreme sisteminin kaynaklarını yenilemek için dengeli beslenmesi önemlidir.
Ayrıca belirli yiyecekler de vardır - cinsel işlevleri uyaran, gücü ve libidoyu artıran afrodizyaklar. Bunlar şunları içerir:
- tüm deniz ürünleri;
- yeşillikler - dereotu, maydanoz, kereviz;
- turp.
Referans için!Maydanoz, bir erkeğin vücudundaki kadın hormonlarının baskılanması için özel bir madde içerir - apigenin. Bu nedenle, doktorlar tarafından maydanozun, iktidarsızlığı önlemek amacıyla bile tüm erkekler tarafından günlük olarak yenmesi şiddetle tavsiye edilir.
Ek olarak, bir erkeğin günlük menüsü esas olarak proteinli gıdalardan oluşmalıdır, çünkü kas kütlesi oluşturmak ve tohumun kalitesini artırmak için protein gereklidir. Protein et ürünleri, yumurta, karaciğer, balık ve süt ürünleri açısından zengindir. Çok sayıda alerjen içeren yiyecekleri terk etmeye değer.
Afrodizyak ürünleri arasında liderler pisi balığı ve istiridyedir, nadir ve çok önemli amino asitlerin yanı sıra testosteron üretimi için çok miktarda çinko içerirler. Kabuklu deniz ürünlerini, vücutlarının en fazla çinko ürettiği ilkbaharda da yiyebilirsiniz. Ve istiridyeleri çiğ tüketirseniz, potens üzerinde en yüksek ve en hızlı etkiye sahip olacaktır.
Ayrıca, iki tür balık - uskumru ve pisi balığı - çok miktarda "erkek" vitamin ve maddeye sahiptir. Bu maddeler öncelikle üreme fonksiyonunun kalitesini artıran testosteronun sentezi ve üretiminde yer alır. Ayrıca, tohum üretimi, bu tür balıkların bileşimindeki protein ve eser elementlerden etkilenir. Balıkların pişmiş veya haşlanmış halde tüketilmesi tavsiye edilir.
Egzersizler
Spor endüstrisinde güçlü ilaçlar kullanmadan evde gücün nasıl hızlı bir şekilde artırılacağı ve potens ile ilgili sorunların nasıl önleneceği ile ilgili soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. Erkek dayanıklılığının, mükemmel güç ve ereksiyonun ve genel olarak sağlığın garantisi olan fiziksel aktivitedir. Eğitime ihtiyaç duyan pubokoksigeal kas, esas olarak ereksiyondan sorumludur.
Referans için!Gücü teşvik etmek için eğitimin etkinliğini artırmak için, sınıfları doğru beslenmeyle ve ayrıca cinsel işlevleri güçlendirmek için geleneksel olmayan yöntemlerle birleştirebilirsiniz.
Aşağıdaki egzersizleri günlük olarak yaparsanız gücü hızla artırabilirsiniz:
- Kalça eklemlerinin saat yönünde 12 kez ve aynı sayıda ters yönde dönmesi.
- Ayakta dururken, bir erkeğin diz eklemini karın seviyesine kadar mümkün olduğunca yükseğe kaldırması gerekir ve böylece her bacakla 15 kez.
- Ayakta dururken, dizlerinizi bükerken biraz oturmanız gerekir. Egzersiz sırasında kalça kasları daha fazla gerilmelidir, tekrar sayısı 15 defadır.
- Adam vücudun sırtüstü pozisyonunu alır, dizlerini büker ve ardından bir seansta kalça eklemlerini 25 kata kadar yükseltir ve alçaltır.
- Her gün 1, 5 dakika yapılması gereken bisiklet egzersizi.
- Antrenmanın sonunda, bir erkeğin 2 dakika içinde pubococcygeus kasını mümkün olduğunca zorlaması gerekir.
Bu kadar basit bir dizi fiziksel egzersiz, 5 hafta boyunca günde 2-3 kez yapılırsa gücü artırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, eğitim sadece evde hızlı bir güç artışı yöntemi değil, aynı zamanda cinsel bozuklukların mükemmel bir şekilde önlenmesidir.
Halk ilaçları
Evde terapi önerilerini ve tariflerini takip ederseniz, temel geleneksel tıbbın yardımıyla cinsel aktiviteyi, dayanıklılığı ve gücü artırabilirsiniz.
Aşağıdaki tarifler ayırt edilir:
- Turp. İnce bir rende üzerinde havuç ve şalgam rendeleyin, sebzeleri 2 kısım şalgam ve 1 kısım havuç oranında birleştirin, ardından onlara bir çorba kaşığı bal ekleyin. Elde edilen karışım günlük 2 çay kaşığı alınmalıdır. sabah ve yatmadan önce. Karışım, libidoyu ve gücü arttırmaya mükemmel bir şekilde yardımcı olur, bu nedenle hareketten hemen önce alınabilir.
- Sarımsak. Gücü uyarmak için, 5 diş sebze almanız, ince doğramanız ve bir litre su dökmeniz, ardından kabı sürekli sallayarak bir hafta ısrar etmeniz gerekir. Kan akışını ve erektil işlevi iyileştirmek için günde 3 defaya kadar günde 50 ml tentür alın.
- Fındık. Böyle bir çare hazırlamak için 1 yemek kaşığı kıyılmış ceviz, fındık ve yer fıstığını karıştırmanız, ardından kuruyemişleri 100 gram balla seyreltmeniz gerekir. Testosteron sentezini iyileştirmek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için karışımı her sabah aç karnına alın.
- ginseng tentürü. Böyle bir ilaç herhangi bir eczane departmanında satılmaktadır, günde 4 kez, yemeklerden kısa bir süre önce 20 damla tentürü almanız gerekir.
- ısırgan tentürü. Geleneksel tıbbın bir başka eczane versiyonu olan tentür, bir çorba kaşığı için günde 3-4 kez alınmalıdır. 450 ml'de kendi kendine hazırlamak için 200 gram doğranmış otu çözmeniz ve ardından 3 gün boyunca her şeyi ısrar etmeniz gerekir.
Ek olarak, kekik otu, çaya küçük miktarlarda eklenebilen ve ayrıca 0, 5 litre su, 2 yemek kaşığı içinde ayrı olarak demlenebilen erkek gücü için faydalı olacaktır. ben. otlar. 10 gram için günde iki kez kekik kaynatma alın. Ayrıca, erkek gücü ve ereksiyon için halk terapisi, sülüklerin kullanımını, zencefil ve yaban havucu kullanımını içerir.
İlaçlar ve homeopati
Ayrıca bazı ilaçlar yardımıyla evde erkeklerde cinsel performansı artırabilirsiniz. Kullanmadan önce bir uzmana danışmanız tavsiye edilir.